2025年2月17日

妊活　何をたべればいいの？

こんにちは。さらのて鍼灸院　きたはらです。

最近、鍼灸院に来られている皆さんからよく聞かれるのが「結局何を食べたらいいのかわからない」というお話です。そして、朝ご飯を食べていない人が意外と多いですね。

当鍼灸院に来られる皆さんは、本当に妊活に関してよく調べられていて、病院の情報や、サプリ、食べ物、飲み物、入浴剤等々、「えっ、そうなんですか」とこちらも知らないことを色々教えて頂くことがしばしばあります。

今の時代、「妊活　食べ物」で調べると、卵子の質を良くする食べ物、着床を上げる食べ物などなど、たくさんの食品や栄養素がでてきますね。確かに記事を見ているだけで、こんなに色々食べないとダメなの？いったい何を食べていいのかと、疲れてしまいますね。

まずはしっかり朝ご飯を食べることから始めてみましょう！

何を食べればいいのと悩む人は、【　卵かけご飯、納豆かけご飯、シラスごはん、イワシ缶ごはん　】、＋　【前の晩に作った野菜たっぷり味噌汁】このローテーションで大丈夫ですよ！　朝は忙しいから食べないというのは妊活によくありません。簡単にさっと食べられるものでOK！

妊活は楽しく進めることが一番です。しっかり食べて、良く動き、たくさん寝る。これが基本です。

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