2023年4月2日

体質改善に必要なこと

妊娠・出産を迎えるために

こんにちは。さらのて鍼灸院　松澤です

鍼灸で体質改善をしながら、心のストレスを改善させて妊娠へ導くお手伝いをしています。

心のストレスがある・恐怖体験等のトラウマがある・緊張が強い等をお持ちの女性のかたは

体質改善の妨げになることがあります。

今回は体調も整えていくことに必要な3つの事に絞って書きました。

体質改善しているかたは参考にしてくださいね。

体質改善で意識してほしいこと

1.健康的な食事を摂る

毎日健康的な食事を摂取することが、妊娠を望む女性の体質改善のために重要です。添加物や農薬についても減らすよう意識をし、さらに栄養豊富な食事を摂取し、妊娠の可能性を最大限に高めるために必要な栄養素・特にタンパク質を意識して摂取しましょう。

2.運動する

運動をすることは、妊娠を望む女性の体質改善にはとても重要です。運動は、新陳代謝を促し月経周期をよい状態へ保ち、体重を管理するとともに、妊娠を妨げる体内の炎症を抑えるのに役立ちます。

3.ストレスを減らす

ストレスは、妊娠を望む女性の体質改善にも大きな影響を及ぼします。自分の体を一番大切に考えて、仕事では無理な残業をなくし、自宅でリラックスする時間・必要な睡眠を取りましょう。リラックスして心を落ち着かせるためには、ストレス管理法やリラックス法などを取り入れるとよいでしょう。

☆ストレス管理やリラックスについて☆

ストレス管理やリラックスする方法については個々の思考パターンや行動パターンの違いがありますので

個別にお伝えしています。

気になったあなたは、一度オンライン無料勉強会＆説明会にご参加ください。

全国どこからでも相談できるZOOMを使ってお話しすることができます^^