2025年3月5日

他嚢胞性卵巣症候群と妊活

こんにちは。3月に入り先週の春日和から一変、雪景色になりましたね。さらのて鍼灸院きたはらです。

妊活を始めて「PCОS」(他嚢胞性卵巣症候群)と診断された方、本当にたくさんいらっしゃいます。

PCOS とは、卵子が入った卵胞の成長に時間がかかり、排卵が起きにくくなっている状態で、男性ホルモン値や、血糖値を下げるインスリンが影響しているとも考えられています。
また、PCOSと診断されていなくても、生理不順や、低温期が長い、排卵が中々できず周期が長い、という方も似たような状態と言えるでしょう。

PCOSの改善の３つのポイントは
【1.高温期をしっかり作る】
【2.ストレスケア】
【3.血糖値コントロール】です。

・質の良い油を摂る&悪い油を避ける
・睡眠の質を上げる
・入浴やストレッチで全身の血流を良くする

・よく噛んで食べる
・食事の間に補食を入れる
・甘いものは控える
・20分以上の運動をする

ぷらす、週一回の鍼灸治療で、きちんと体質改善を行なって３つのポイントを押さえていけば妊娠は難しくありません。
具体的に何をすればいいかわからない場合はぜひご相談ください。

できることから少しずつ改善していきましょう！